バランスを整えてみよう。
何かが起きたときに、すぐにパニックになってしまいます。
しまった！どうしよう。
すみません、私の理解不足です。
こうして、背負わなくてもよいものまで背負い込み、怒鳴られてきました。
自分が自分に緊急事態宣言を1日に何度も発令していて、疲れ果てて眠るという毎日です。
人の言葉が理解できなくて、どう思うかなど感情も思い及びません。
人に対して興味ないんでしょ、そう言われても…です。
人にではなく、自分を満たしていないと、思い及びません。
ベースがないから、比較が出来ず、想像ができないということなのです。
どんなことがあっても、自分を1番に満たしていって、溢れる思いを分けることで、人とのお付き合いが安心とともに広がっていきます。
原因があるから、結果があり、目の前の結果だけ受け取れれば良いのですが、、言うは易し行うはなんとかです。
邪魔をしているのは感情（気）です。
何をしてもうまくいかない時に発生源を見つめます。
事象の捉え方に問題がありです。
良い、悪い、のジャッジを手放して、事象と目的を確認して行動に変えるという脳の使い方をしていくといいといいます。
思考のリセットです。
パニックの森に迷い込んだら、地図と方位磁石をもって歩き出し、地図や方位磁石の見方がわからなくなったら、手がかりをさがしてみましょう。
ようこそ、我が家へ。
生き物を育てるのは苦手ですが、室内は暗くて、殺風景でしたのでしたので、玄関で育ててみることにしました。
写真に撮ると、薄暗い我が家の玄関ですが、緑色って元気にさせてくれるんですね。
大きく育ったら、庭に出してあげよう、と決めました。
早くおおきくなぁれ。
ぜんぶ、本当。
生きている上で正解はありません。
何をしてもいいし、しなくてもいい、それを選んだのは全て自分で、周囲の環境との関わりで変化してきます。
だからこそ、何を選ぶかが大事で、選んだ結果を受け入れて対策を取ると得られる結果が変化してきます。
この連続です。
選ぶ傾向が整ってくると、環境が変わってくるから、周囲にも目に見えるように変化してきます。
想いと体力があれば、大きく間違えても、たくさん間違えても、間違いのパターンを知るので、何かあったときに修正ができます。
失敗がこわかったり、誰かに賛同されたかったり、守りの思いが強すぎると、被害者意識に陥りやすいです。
特定の誰かに敵対心に変わったり、自分の行動を制御してしまいます。
今の感情はフラットなのか、確認してみると、今の景色からいくつかの選択肢が見えてきて、選べることがわかるので、状況が変わるでしょう。
ありがとう、の練習
色々混乱していて、目の前の現象に気分に左右されてしまうことが多いようです。
家の中、家の周り、歩き回って落ち着かない場所を探してみました。
苔だらけの駐車スペース、掃除道具を買いに行けないので、湿っぽい嫌なにおいを堪えながら、水を流しホウキで掃き出します。
段ボールや書類をが床一面に広がる部屋、書類の袋1束をシュレッダーします。
他の人がみて、綺麗になった訳ではなく、すっきりした訳でもありません。
相変わらず足の踏み場がない部屋を閉め、一旦離れました。
お掃除は目的が決まると、進みが早くなります。
優先順位が決まって、いるものを選びやすくなり、処分するいらないものを手放せます。
◯◯を置きたい
ハワイにいるような部屋にしたい
など。
1人しかいないのに進まないのは、
処分したら不利益があるかもしれないという不安
今やらなくても命に関わらないという油断
があるのかもしれません。
早くやらないとまた明日もこのまま頭に庭に床に残ってしまいます、、ストレスとなってしまいます。
少し洗い流せて苔やにおいが減りました。
紙を粉砕して少し分別できました。
この分は復元はないと言い聞かせて、◎にしました。
茶ダンスを片付けたら、
スーパーからのトレーから器に移してみたり、
冷蔵庫の中を見回しています。
何が欲しいかな、
何を食べようかな、
レイアウトをどうしようかな、
掃除をして空間ができると、物が景色と同化することなく輪郭が見えてきて本来の価値を考えるようになるようです。
頭の使い方が変化しています。
物から受け取ったお知らせの数々、ありがとうございます。
今の頭の中
お酒も、お菓子も、やめるのを諦めました。
お菓子、お酒、くだもの、お茶、紅茶、コーヒー…食器棚のレイアウトを変えました。
見えているのは過去と、今すぐ。
ここから始めてみよう。
