これからは｢風の時代｣だと目に耳にするようになりました。自分に目覚める人とそうでない人の二極化が進むと言います。自分に目覚める人とは、リラックスして好きなことをしているうちに評価がついてくる人です。心地よく過ごせるなら嬉しいです。 リラックス…

いくつかの動画の誘導を頼りに、瞑想やアファメーションそしてワークを朝の時間にしています。叱られたり、怒鳴られたりが多く、自分を護る言葉が見当たらずにいました。そう言えば、なぜか、けんか腰、投げやりで、恐れていました。環境に変化の兆しが見え…

ぼんやり空を眺めてみると、ゆっくり雲が流れています。皇居近くの空です。鳥の鳴き声、人の声、そして車や飛行機のエンジン音、緊急車両がサイレンを鳴らして走り去ります。ありがとうございます。

言語化は得意とはいえません。 私の記憶は小学生の時まで戻ります。文章を読んで何を伝えたいのか、会話を楽しむことが出来なくて、人といる苦痛を感じました。いい大人になっても変わらず、叱られたり怒鳴られたりします。どうしたものか。相手と同じフィー…

自己肯定感がなくて、どうしたら得られるのか、、使命が必要だと決めて必死に探しましたが、なんの事やらわかりません。もやっとを抱えていました。毎日のように山を歩いていると、変化するのが当たり前で、一喜一憂しても意味がないかも、と。 風の音、鳥の…

昨日は、起きれず。今日は、雨。。思いつくことをしようかな、、が、浮かぶことがなかったので、最近の日課、パン屋巡りをすることにしました。傘を持って歩きます。ぼーっとしていると、色や音が耳に入って来ました。雨に打たれて、葉っぱが上下します。あ…

後悔とともに、駅を後にします。少しでも動くと疲れます。登り坂、登り階段、、。数分後、深呼吸と共に、目の前を眺めます。風を受けて、木々の枝、葉、草が揺れています。身体を持って生きている不思議や自分より長い時を過ごしている木々や草、たくさんの…

プロセスはどうあれ、｢愛｣があれば、解決策が見えてきます。私たちを最小の粒｢光｣だとすると、エネルギーに変わっていき、エネルギーが身体を動かしているからです。 上手くいかないことを目の前に、ネガティブな思考に偏ってしまい、困っている時、｢私達は…

塩サウナに入ってスッキリした翌日、やはり来ました、ちょい散歩。マスクをしていると、呼吸が浅くなって感度も鈍る気がしています。意識して呼吸をしてみます。ぼんやりと感じる焦りがふっと抜ける瞬間があります。たくさんの過去や未来がフラッシュバック…

ホ・オポノポノの言葉、「ありがとう」｢ごめんなさい」「許してください」「愛しています」を一時期唱えていたことがあります。思い出しました。会社は衝動で辞めてしまうし、人間関係は文句ばかりで、人から見たら困った態度を取っているのを気にしながらも…

椅子に座って、3秒、6秒、9秒、息を吸う、留める、息を吐く、これを5set、呼吸をコントロールする練習です。肺が動いて血流が良くなるようです。音声に誘導されるまま、瞑想します。外の情報に反応をしていたようです。｢ただ在る｣時を体感できたことに、感謝…

山の中、蜘蛛の糸をかき分けて入った先の紫陽花は見頃を迎えていました。これも、紫陽花です。 虫たちが食い散らかした後に残されていたたくましい生命です。朝日を浴びる森の景色です。 ここまでは、昨日。 そして、今日は…素敵な今日でありますように。

家にいても、外にいても、居場所がなくて落ち着かない感じです。山を歩いたり、水辺を歩くこと、１週間。初日の筋肉痛はいつしか、なくなっていたけれども、毎回起こる心臓のバクバクに驚きます。後悔の登り坂のあとの登り階段、そのあとの、景色です。深呼…